Quercetina

A quercetina é um composto químico orgânico de origem vegetal, que pode ser encontrado em cebolas, couve-flor, couve-de-bruxelas, maçãs e frutos de chokeberry, entre outros. Apresenta um espetro muito amplo de propriedades promotoras da saúde e caracteriza-se pela sua elevada atividade biológica - tem um efeito benéfico no estado dos vasos sanguíneos, suprime a inflamação, promove a diminuição dos níveis de colesterol e reduz a produção de histamina. Além disso, à semelhança de outros antioxidantes, neutraliza os radicais livres e protege o organismo do stress oxidativo.Leia mais

As preparações à base de quercetina contribuem para melhorar a saúde geral. Vale a pena utilizá-los como parte da prevenção da aterosclerose e das doenças cardiovasculares; podem também prevenir o cancro. Devido às suas fortes propriedades anti-histamínicas  os suplementos desta categoria funcionam muito bem para quem sofre de alergias - aliviam os sintomas das alergias sazonais e proporcionam um grande alívio durante a época dos pólenes. A quercetina também é popular entre aqueles que são fisicamente ativos - pesquisas sugerem que ela pode ajudar a aumentar a resistência e a capacidade aeróbica.

A quercetina funciona em sinergia com muitos outros compostos, por isso oferecemos uma ampla gama de suplementos com vários ingredientes que combinam quercetina e outras substâncias naturais. Também estão disponíveis monopreparações clássicas com apenas quercetina na sua composição.

Propriedades da quercetina

A quercetina é um composto químico natural que pertence ao grupo dos flavonóides. É um poderoso antioxidante, o que significa que ajuda a combater os radicais livres e neutraliza os danos celulares causados por factores externos, como a radiação UV ou a poluição do ar. Além disso, a quercetina pode neutralizar a inflamação e ter efeitos benéficos no sistema cardiovascular, além de apoiar o sistema imunológico.

Tipos de quercetina

Existem vários tipos de quercetina, sendo os mais utilizados a quercetina dihidra e a quercetina aglicona. A quercetina di-hidratada é a forma estável, que é melhor absorvida pelo organismo. A quercetina aglicona, por outro lado, é mais biologicamente ativa, mas menos estável e mais difícil de absorver.

Efeitos da quercetina

A quercetina tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, que se traduzem em proteção contra danos celulares e contra doenças cardiovasculares. A quercetina também pode melhorar a função do sistema imunitário, especialmente em atletas que são mais propensos a infecções. Além disso, a quercetina pode melhorar a função dos vasos sanguíneos e neutralizar os processos ateroscleróticos.

Dosagem de quercetina

A dose padrão de quercetina é geralmente de 500 a 1.000 mg por dia. É aconselhável tomar suplementos de quercetina com uma refeição para melhorar a sua absorção pelo organismo.

Recomenda-se o seguinte.