Suplementos de biotina
A vitamina B7 é muitas vezes referida como biotina ou vitamina H (da palavra alemã Haut - pele). Tal como a origem do seu nome sugere, tem um efeito benéfico na nossa pele, mas também desempenha uma série de outras funções importantes para o corpo.Leia mais
Biotina e diabetes
A vitamina B7 é extremamente importante para as pessoas com diabetes. As suas doses adicionais podem ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue nos diabéticos. As pessoas com hiperglicemia e resistência à insulina também devem garantir um suprimento adequado de biotina.
A biotina também afeta o bem-estar, a vitalidade, condiciona a sensibilidade sensorial e a perceção da dor. Ele suporta a função dos músculos e articulações, e sua deficiência geralmente se manifesta em tremores nas mãos e dores musculares. Ele também suporta a absorção adequada de vitamina C e coopera com a vitamina K na síntese de protrombina - a substância responsável pelo processo de coagulação do sangue.
Biotina - cabelo, pele e unhas
As moléculas de enxofre contidas na vitamina B7 contribuem para a manutenção de um cabelo e de uma pele saudáveis e contrariam a seborreia. Os suplementos de biotina são frequentemente recomendados para pessoas com acne, cabelos fracos e caindo ou aqueles que se queixam de unhas quebradiças e frágeis.
Deficiências de biotina - sintomas
As pessoas que seguem uma dieta pobre em nutrientes e os pacientes submetidos a tratamentos prolongados com antibióticos são particularmente vulneráveis a deficiências de biotina. Níveis insuficientes de vitamina B7 também podem ser uma consequência de danos à mucosa intestinal, que interferem na produção natural dessa vitamina.
Dosagem de biotina
De acordo com muitas análises na internet, uma dose eficaz de biotina em termos de melhoria da condição do cabelo e da pele é de 5 mg. Existem também preparações (bem como medicamentos) que contêm 10 mg de biotina, a fim de estimular ainda mais os benefícios. Vale a pena lembrar, no entanto, que altas doses de biotina podem afetar os resultados hormonais (por exemplo, tireoide) - vale a pena interromper as preparações com biotina 2-3 dias antes dos testes.
Dosagem no caso de MS (esclerose múltipla) são doses de 100-300 mg. Oferecemos biotina com 100 mg por 1 cápsula e este produto é direcionado a pessoas que lutam com a EM.
A melhor e mais segura maneira de suplementar as deficiências de biotina é apoiar-se com preparações contendo vitamina B7 com alta biodisponibilidade. É importante saber que, nos produtos alimentares, a vitamina B7 é encontrada principalmente na forma ligada (como ésteres ou amidas de biotina), e isso é muito menos biodisponível do que a biotina em sua forma livre.