Crómio

O crómio está incluído no grupo dos oligoelementos. Foi descoberto em 1790, mas a sua importância biológica só atraiu a atenção dos cientistas no final da década de 1950.Leia mais

Crómio - necessidade

Os cientistas demonstraram que o crómio é essencial para a vida, embora o corpo precise dele em quantidades muito pequenas. É importante notar que este elemento não é armazenado no corpo, daí a necessidade de suplementação sistemática. As pessoas fisicamente activas, expostas a stress crónico e que baseiam a sua alimentação em hidratos de carbono têm uma necessidade acrescida de crómio. A necessidade diária de crómio varia entre 15-35 mcg. Depende da idade.

O que faz o crómio?

O crómio é um regulador chave do metabolismo da glicose e da insulina. Como componente de um composto chamado Fator de Tolerância à Glicose (GTF), optimiza a ação da insulina e promove níveis normais de glicose no sangue. Além disso, está envolvido no metabolismo do colesterol. A deficiência de crómio está correlacionada com um risco aumentado de desenvolver síndrome metabólica e um aumento da incidência de doença coronária.

Crómio e redução de peso

A suplementação com preparados de crómio é extremamente popular entre as pessoas que pretendem reduzir o excesso de peso. Muitas pessoas que tomam crómio constatam que o seu apetite é regulado, que os ataques de fome voraz são suprimidos e que os seus desejos por doces são reduzidos. Se a suplementação com crómio for acompanhada de atividade física, também se pode contar com um aumento mais rápido da massa muscular.