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Óleo de peixe e ácidos ómega

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Os ácidos ómega são frequentemente designados por ácidos gordos saudáveis. Dentro deles, distinguem-se quatro famílias: ómega 3, ómega 6, ómega 7 e ómega 9. Esta divisão tem em conta a posição da ligação dupla na cadeia de hidratos de carbono. Nem todos os ácidos ómega são sintetizados no corpo humano, razão pela qual é importante fornecê-los externamente - seja com alimentos ou com a ajuda de suplementos dietéticos.Leia mais
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Propriedades dos ácidos ómega

Os ácidos ómega têm um efeito positivo no corpo humano e alguns deles (ómega-3 e -6) são mesmo considerados essenciais para o seu bom funcionamento. Condicionam o sistema nervoso, apoiam a visão, melhoram a resposta imunitária e apresentam efeitos anti-inflamatórios. São também importantes para o estado da pele.  Para além disso, são óptimos para a prevenção de doenças cardiovasculares - promovem a redução dos níveis de colesterol, previnem a agregação plaquetária, regulam a pressão arterial e ajudam a manter um peso corporal saudável.

Ácidos ómega - onde ocorrem?

Os peixes marinhos são excelentes fontes de ácidos ómega: bacalhau, cavala, alabote, salmão e sardinha. Além disso, os ácidos ómega podem ser encontrados no óleo de linhaça e nos frutos secos.

Ingestão de ácidos ómega

A ingestão diária recomendada de EFAs é de 8-12 gramas. Destes, os ácidos ómega 3 representam 2-3 gramas.

Na nossa loja, pode encontrar uma vasta gama de preparações com ácidos ómega 3, ómega 6, ómega 7 e ómega 9.  Também oferecemos suplementos contendo óleo de peixe de alta qualidade, naturalmente rico em ácidos ómega 3 e vitaminas A e D. Para os veganos, por outro lado, oferecemos ácidos gordos ómega 3 extraídos de microalgas marinhas. Os suplementos estão disponíveis em diferentes formas - pode escolher entre comprimidos, cápsulas ou tomar suplementos líquidos.