Vitamina B1 (Tiamina)

A vitamina B1, também conhecida como tiamina, faz parte do grande grupo das vitaminas B. O seu papel essencial é assegurar o bom funcionamento do sistema nervoso. Também influencia a cicatrização de feridas e a sensação de dor, e a sua deficiência em casos extremos pode levar à atrofia da bainha de mielina nos nervos motores, o que pode resultar em paralisia dos nervos periféricos ou atrofia muscular.Leia mais

Poucas pessoas sabem que a carência de vitamina B1 também pode estar por trás da popular doença conhecida como radiculite, que se manifesta como uma dor aguda na coluna lombar. Ajuda a combater a hemiplegia, alivia os sintomas desagradáveis do enjoo e estimula o metabolismo das gorduras, dos hidratos de carbono e dos aminoácidos. Actua também como coenzima de uma série de enzimas importantes, além de estar envolvida em processos energéticos e neurofisiológicos.

As carências de tiamina ameaçam as pessoas com estilos de vida activos, expostas a grandes esforços mentais e físicos, mas também as que consomem grandes quantidades de café ou chá (estas bebidas lixiviam a vitamina B1 do organismo). A necessidade de tiamina aumenta nos idosos e nas pessoas expostas a stress prolongado.

Em determinadas situações, com uma vida acelerada, pode ser difícil garantir níveis adequados de vitamina B1 a partir dos alimentos, pelo que vale a pena considerar a suplementação com suplementos comprovados e seguros para nos ajudar a alcançar e manter níveis adequados desta substância extremamente importante no nosso organismo.