- Cápsulas de bicarbonato de sódio
- Cápsulas de libertação retardada
- Bem toleradas pelo sistema digestivo
- Adequadas para desportistas
- Sem cargas desnecessárias
- Até 1,2 gramas de bicarbonato por cápsula
Noctua NoctaBicarb é um suplemento alimentar para adultos saudáveis com atividade física elevada que fornece bicarbonato de sódio em cápsulas de libertação retardada.
Porque é que os atletas precisam de bicarbonato de sódio?
Talvez conheça o bicarbonato de sódio da... cozinha! É um pó branco, alcalino, vulgarmente designado por bicarbonato de sódio. É normalmente utilizado em produtos de pastelaria para os ajudar a crescer. No entanto, o bicarbonato também tem uma segunda face - pode ser utilizado em suplementos para atletas. Curiosamente, as provas da sua eficácia são consideradas muito fortes.
Entre outros, é referido pelo Australian Institute of Sport, uma instituição com grande reputação nos círculos da ciência do desporto. Este instituto monitoriza os relatórios científicos sobre suplementação para atletas e, com base nisso, classifica os suplementos em quatro grupos: A, B, C e D. O AIS classificou o bicarbonato de sódio no grupo A, acompanhado de estrelas como a creatina, a beta-alanina e a cafeína. O grupo A significa a mais elevada qualidade de provas de eficácia.
O bicarbonato de sódio é produzido naturalmente pelo organismo, que o utiliza para manter o equilíbrio ácido-base¹. Este bicarbonato produzido naturalmente no corpo é um componente integral do sistema básico de tamponamento do pH do corpo¹.
O suplemento alimentar Noctua NoctaBicarb foi concebido para ajudar a aumentar as reservas de bicarbonato de sódio que um organismo submetido a um treino intenso pode utilizar.
Que tipos de treino e atividade podem ser precedidos pela suplementação com bicarbonato de sódio?
- Competições de alta intensidade (1-7 min) em que a acumulação de ácido lático começa a causar fadiga, por exemplo, remo, natação, corrida de média distância
- Competições de alta intensidade que duram até uma hora, em que pode ser necessário um impulso ou um sprint até à meta para determinar o vencedor
- Desportos que exigem rondas prolongadas, repetidas e intensas, por exemplo, desportos de equipa ou desportos de combate
- Treinos com caraterísticas semelhantes às actividades acima referidas, praticados para adaptar o organismo à competição ou à concorrência
Cápsulas de libertação retardada
Quem já experimentou tomar suplementos apenas com bicarbonato de sódio em pó sabe que a experiência não é das mais agradáveis e a utilização de cápsulas é perfeitamente legítima. No caso deste produto, foram utilizadas cápsulas de libertação retardada , de forma a que o bicarbonato entre diretamente no intestino sem neutralizar o ambiente ácido do estômago. O bicarbonato de sódio numa cápsula entérica é a forma ideal de fornecer esta substância ao organismo, sem desconforto ou alterações desnecessárias no estômago.
Apesar do número bastante elevado de cápsulas a tomar de uma só vez, esta é a forma mais agradável e eficaz de tomar bicarbonato de sódio.
Protocolos de utilização do bicarbonato de sódio para desportistas
A dose recomendada deste suplemento é de 8 cápsulas tomadas cerca de uma hora antes do treino. Esta dose permite ultrapassar o limiar inferior das quantidades recomendadas de bicarbonato de sódio para a maioria das pessoas que treinam.
A recomendação acima é uma média, mas foram desenvolvidos protocolos mais específicos para a suplementação com bicarbonato de sódio , que envolvem o ajuste da dose de bicarbonato ao peso corporal do atleta:
- 100 mg por kg de peso corporal é considerada a quantidade limite para a suplementação desportiva
- 200-300 mg por kg de peso corporal é considerada a quantidade óptima, de acordo com os resultados dos estudos1
Utilizando as cápsulas de NoctaBicarb para cobrir as recomendações acima referidas, poder-se-ia
- utilizar 1 cápsula de NoctaBicarb por cada 12 kg de peso corporal para atingir o limiar de 100 mg de bicarbonato de sódio por kg de peso corporal
- utilizar 1 cápsula de NoctaBicarb por cada 6 kg de peso corporal para atingir o limiar de 200 mg de bicarbonato de sódio por kg de peso corporal
- utilizar 1 cápsula de NoctaBicarb por cada 4 kg de peso corporal para atingir o limiar de 300 mg de bicarbonato de sódio por kg de peso corporal
O aumento das doses de NoctaBicarb para além da dose diária recomendada deve ser consultado com um médico ou nutricionista.
Para além de calcular a dose de bicarbonato a tomar antes do treino, recomenda-se a ingestão paralela de uma quantidade adequada de líquidos (10 ml por cada kg de peso corporal) e uma refeição pequena mas rica em hidratos de carbono (recomenda-se 1,5 g de hidratos de carbono por cada kg de peso corporal).
¹ https://ascwrstorageprod001.ausport.gov.au/assets/p0t7oCE4pCUJCLzRjz5tcw.pdf?sv=2025-11-05&st=2026-02-20T13%3A21%3A25Z&se=2026-02-20T21%3A21%3A25Z&sr=b&sp=r&sig=UFYR7fNWDRyMtA%2BmBHauaYGGlV6L4KSuYIb1cj1nB%2BU%3D [dostęp 18.02.2026]
Em resumo, Noctua NoctaBicarb é um suplemento dietético para atletas que fornece bicarbonato de sódio ao corpo de forma conveniente e segura. As cápsulas de libertação retardada tornam a suplementação pré-treino conveniente e bem tolerada.